Bonen In Tomatensaus

heinz-beanzBonen zijn een goede bron van proteïnes, vezels, ijzer en calcium. Dit houdt je beenderen en spieren gezond en zorgt langer voor een vol gevoel. Ook houden bonen je bloedsuikerspiegel op peil en verlagen ze je cholesterol. Een portie van 80 gram bezorgt een vrouw een vijfde van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels, een tiende van de proteïnes en een kwart van ijzer. De tomatensaus is een goede bron aan lycopeen, een krachtige antioxidant die hartziekten en prostaatkanker helpt voorkomen. Bonen uit blik kunnen dus gezond zijn, kies wel voor een soort dat arm is aan suiker en zout.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s